蚌埠道家功法培训中心服务为先

***除在精神和形体的炼养外，还应根据四季气候的变化，个人饮食习惯以及日常起居宜忌等方面加以注意和调整。练习道教***功法，贵在于精，不在于多（指方法和理论）。求的是长期性、实用性，所忌的是三天，两天晒网。终期望，要像道经所说的，通过炼养能够“发白更（变）黑，齿落更生；返老还童，长生久视”。跪坐的时候，我们不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上，这样会让身体呈现出一种无法灵活活动的死态。

道家秘传***功法

缓解***腰椎劳损

很多久坐的人容易***和腰椎劳损，其实，只要多运动，完全是可以避免和缓解的。

1招：巧运太极

***：打通上肢阴阳二脉，加强气血循环。

动作要领：左右手始终保持掌心相对，动作匀速协调，气息平稳。

2第二招：云盘手（手里可端碗水）

***：可舒活筋骨，锻炼******腰椎劳损。

动作要领：手掌保持平稳，如端盘子一般；颈肩腰协调运转，膝盖微屈。

修身修行修德行

从古至今，修身养性、求仙炼丹是修道人的必修课。修身，修的是健康身体；养性，养的是纯良心智。李诚玉自从出家入道，自是从未停止过修行。她的修行是用心度化，那是把修行的功课做实在一言一语中，把修行的善缘做实在一点一滴中。

无论是对于外界飞机的，还是对于流言蜚语的，她都恪守本心，不为所动，用冷静的头脑去观世界，用的方法去应对。自有种“千磨万击还坚韧，任尔东西南北风”的风骨，得道者该如此，不是不畏生死，而是了悟生死，不是不畏人言，而是了悟人言。得道多助，莫不如此，得道非多助，乃自助。

指印类

　　道教和密宗一样，也有手印、咒语。道教的手印称“诀”、“手诀”。手指做成诀的姿势叫“掐诀”。诀的种类有数十种，其作用与的手印相同，但手指配合之法则相异。道教的咒语，称为“祝”或“咒”。大约有三种形式；种是韵文，第二种是无韵的短语，第三种取自咒语。

　道教在时，多用咒语，尤其是存思、存服外气一类，在开始做功及做功结束时，都要掐诀念咒。内丹中亦往往用咒语。念咒时不但要掐诀，而且要存思。存思、念咒、掐诀同时配合，犹如的三密相应。道教的符箓派，在时，还常书符。符的种类很多，各有其用场，虽召神制鬼自属无稽，但符箓的实际运用，都与气功密切相关。